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産後のママは凶暴?ガルガル期とは?その原因と上手に乗り越える方法!

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産後にはガルガル期というものがあります。

ガルガル期という言葉自体が分からなくても、ガルガル期の内容を知ると、あー!!分かる分かる!!という場合が多いです。

誰しもが経験していることが多いものです。

産後のガルガル期は、自分以外の人が赤ちゃんに触れるのが嫌だという気持ちとなります。

イライラしてしまうこともあります。

ガルガル期がひどいときは、旦那さんが赤ちゃんに触れられることも嫌だという気持ちになってしまうこともあります。

そこで今回は、産後のママに起こるガルガル期の原因と上手に乗り越えるための方法についてご紹介します。

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産後のガルガル期とは?

自分の赤ちゃんが、自分以外の人に触れられることが嫌だという気分になることがありますよね。

散歩の途中で赤ちゃんを触る、頬や手を触られると嫌な気持ちになることがありますね。

また、ひどいや場合は見ず知らずの人ではなく、義母、義父、実母や実父に触れられることすら嫌だということもあります。

そんな状態が産後のガルガル期となります。

出産直後の女性は、赤ちゃんを守るという本能がものすごく強く働きます。

そのため、他人が赤ちゃんにふれるとイライラしたり嫌な気持ちになります。

ガルガル期になるのは、ママが悪いわけではなく、母性本能の影響です。

そう思ってしまう自分を責めないようにしましょう。

ガルガル期はなぜ起こる!?原因は?

では産後のガルガル期がなぜ起こるのかということについてです。

女性ホルモンの量やバランスの変化

妊娠し、出産すると、女性ホルモンのバランスが大きく変化してしまいます。

妊娠すると通常よりも女性ホルモンの分泌量が急激に増えます。

すると、ホルモンバランスに大きな影響が起こるだけではなく、精神的な面や性格的な面でも影響が起こります。

そして、出産後、急激に増えていた女性ホルモンは急激に減ります。

そこでまたホルモンバランスに乱れが生じますね。

そのため急に不安な気持ちになったり、イライラしてしまうこともあります。

情緒不安定になりやすく、自分自身自分ではないような感覚に駆られるくらい、情緒を調節することが難しくなります。

オキシトシン

オキシトシンというホルモン、愛情ホルモンや幸せホルモンと呼ばれるホルモンは、妊娠、出産、子育てに欠かせないホルモンとなります。

陣痛を起こす、母乳を出す、赤ちゃんをかわいいと感じるなどという気持ちもオキシトシンにより起こります。

オキシトシンが過剰に分泌されたとき、ママは赤ちゃんへの気持ちだけが先行します。

すると、赤ちゃんを攻撃する相手かた守る、攻撃してこようとする相手を許すことができないという強い気持ちになります。

赤ちゃんをかわいい、愛しいと思う気持ちが大きく、赤ちゃんに攻撃しようとするように見える人を極端に強く嫌いになってしまいます。

オキシトシンの過剰分泌により、相手へのイライラが大きくなります。

甲状腺の異常

産後に甲状腺の異常が起こることがあります。

出産により体力を使い果たし、体調が崩れてしまいます。

体調が万全に回復していない状態で子育てを無理して行なうため、甲状腺の病気に鳴りやすくなるのです。

甲状腺ホルモンが多く鳴りすぎると、バセドウ病や橋本病と呼ばれる病気になってしまいます。

体調が悪くなるだけではなく、イライラしやすくなったり、脱力感や倦怠感をかんじたりします。

イライラするなと言う気持ちが、実は甲状腺関係の病気だったということもあるので、医療機関に早めに受診することをおすすめします。

産後の寝不足

産後の寝不足も原因となります。

産後は夜泣き、授乳などがあり、なかなか熟睡することができませんね。

慢性的な不眠状態が続きます。

ママの疲れはどんどん蓄積されて行きますね。

すると、身体も脳も疲れてしまいます。

体調が悪いし精神状態も不安定となり、イライラしたり、突然大声で泣き出してしまったり、自分をコントロールできなくあんります。

ボロボロ状態なのに育児を休むことができません。

すると、育児ノイローゼぎみとなり、赤ちゃんを触れようとするものから赤ちゃんを守ろうと湾曲した愛情が過剰になってしまうことがあります。

真面目で責任感のあるママだと、よりなりやすい傾向があります。

孤独感も高まり、精神的にも追い詰められると、より悪化してしまいます。

初めての育児

初めての育児で余裕がないというときもガルガル期になりやすい傾向があります。

育児経験が豊富だと、ガルガル期になりにくい傾向があります。

育児経験が豊富だと、ちょっとくらいは手を抜いてもよいのでは?!たすけてくれてありがたいと思えるようになります。

ところが初めての育児だと、どのようなすればよいか分からなかったり、不安になりすべてに対して神経質になりやすくなります。

育児マニュアル通りじゃないとイライラしてしまう、不安になる、無神経に赤ちゃんを触られそうになると許せないという気持ちが大きくなります。

気持ちに余裕がないと神経質になり、ガルガル期になります。

他人に頼る余裕がない

子育てはとても大変なことです。

ママひとりではできません。

旦那さん、おばあさん、おじいさんなどなど、色々な人の手助けが必要です。

自分が夜泣きの対応もして、おむつを変えたりしているのに、かわいいと無神経にふれるだけ触れられるとイライラしてしまったり、自分がだっこしても寝ないのに、義母がだっこしてくれたら寝たという時もイライラしてしまいます。

ガルガル期を上手に乗り越える方法!

ガルガル期を上手に乗り越えるためにはどうしたらよいのでしょうか。

対策方法をご紹介しますね。

ホルモンバランスが整うまで待つ

ホルモンバランスが整うまで待つというのも対策方法の1つですね。

出産すると女性ホルモンの分泌量が減ります。

すると、ホルモンバランスも妊娠前のように戻ろうとします。

女性ホルモンのバランスは一見自分ではわかりませんよね。

一般的に、産後、月経が再開したら、女性ホルモンが整ったと判断できる目安となります。

時間はかかるものの、徐々に女性ホルモンのバランスは自然に戻ります。

肉体的に疲れてしまうと、ホルモンバランスも戻りにくくなってしまいます。

ゆっくりと身体を休める時間を作り、ホルモンバランスが整うまで待ちましょう。

ガルガル期だなと感じたときは、体力が回復するように無理せず過ごすとよいですね。

一緒に寝る

赤ちゃんと一緒に寝るとよいです。

生まれたばかりの赤ちゃんは、小刻みに寝たり起きたりを繰り返します。

そのため、ママはゆっくりと熟睡することはできなくなってしまいますね。

家事も溜まってしまうので、赤ちゃんが寝ている間に済ませたい。

赤ちゃんが寝ている間にあれもこれも済ませておきたいということがありますね。

しかし、ガルガル期は家事の手を抜き、休む事を優先し、赤ちゃんが寝ているときにママも眠るようにしましょう。

ストレス

女性ホルモンのバランスが悪く、ガルガル期になってしまっているのにもかかわらず、ストレスを感じ、ストレスが溜まってしまっていると、自律神経が乱れ、ホルモンバランスが崩れ、よりガルガル期が悪化します。

自分を甘やかしたり、嫌なことはやらない、無理しないようにしながら、ストレスを軽減しましょう。

ときに、旦那さんに赤ちゃんを預け、髪を切りに行ったり、映画を見たり、楽しめる時間を作れるとよいですね

旦那さんの理解

旦那さんに理解してもらうことも大切です。

旦那さんは出産もしていない、普段通り仕事に行くという日々を過ごし、今まで通りですね。

しかし、出産後のママは体力的な負担、精神的な負担、社会からの孤立感などを感じていますよね。

そんな中で理解していない旦那さんがイラッとするような言葉を言ってくることもあり、離婚となってしまうことも少なくありません。

ガルガル期というものがあり、普段以上にイライラしてしまうということを伝えて理解してもらうとよいですね。

義母が苦手…。

義理の母や父が苦手という場合、ガルガル期にはよりイライラしてしまい爆発してしまうことがあります。

子育てに関してあれこれ言われたり、見本を見せられたりしていると、赤ちゃんを取られた気持ちになり、よりイライラしてしまうことがあります。

旦那さんにガルガル期でイライラしてしまうということを伝え、そっとしておいてほしいということを義父母に旦那さんの方から上手く伝えてもらえるとよいですね。

まとめ

産後は大切な自分の赤ちゃんを守りたい、愛おしいという気持ちが大きく、その影響で自分の赤ちゃんに触れられたときにイライラしてしまったり、嫌悪感や不安を感じたりしてしまうのですね。

しかし、放置しているとどんどん悪化してしまうことも中にはあり、なかなか症状が落ち着かず、自分をコントロールすることができないという場合は、医療機関に受診し相談しましょう。

ガルガル期に悩むママは少なくありません。

かかりけの産科の医師や助産師さんに相談してもよいですよ。

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tomato

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5歳♂4歳♂2歳♀ ママです♪

実際の体験や経験を元に、子育てにまつわる情報を共有しましょう!

子育てに悩みを抱えているママにへ、少しでもお力になれれ良いなと思います(*´`*)

宜しくお願い致します♪

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