妊娠出産により、身体が大きく変化していますね。 役割を終えたママの身体は機能も身体の状態も緩みます。 腹筋群、骨盤底筋郡に最も大きな変化があります。 身体だけではなく、精神的にも無気力になってしまったり、倦怠感に襲われて […]
妊娠すると、だいたい10キロほどの体重の増加がありますね。 胎児がだいたい3kg、羊水が約1kg、後の6kgは脂肪や筋肉による増加となりますね。 そのため、出産後ある程度は体重が減少するものの、その後は努力で無駄な脂肪を […]
妊婦さんは、お腹の中で赤ちゃんが成長するために、十分な栄養素、バランスの良い栄養を摂取し、健康的に過ごすことが大切ですね。 酢はとても体に良いと言われている食材ですが、妊婦さんの体にとっても良い物なのでしょうか。 そこで […]
妊娠中期になると、赤ちゃんにより栄養が必要となったり、ママのつわりが落ち着くことにより、食事量が増えたり、体重の増加が見られがちとなります。 妊娠中期に体重が増えすぎてしまうと、妊娠中でも減量をしなければいけないこともあ […]
産後のママの大きな悩みの一つがお腹のたるみですよね。 妊娠すると、子宮も大きくなり、赤ちゃんを守るために脂肪も付きやすくなるので、産後お腹がたるんでしまうのは当然のことです。 しかし、そんな産後のお腹のたるみをなんとか改 […]
妊娠中はつわりの影響で体重が増えてしまうことがあります。 また、お腹の中の赤ちゃんを育てるために栄養を蓄える必要があり、体重が増えることが正常なのです。 しかし、妊娠中期から後期にかけては、つわりがおさまることで、より太 […]