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花粉症に負けるな!子供から花粉症を守る食べ物、グッズ、薬のまとめ

あれ?鼻水がよくでるな~。

あれ?目がかゆいな~。

なんてことありませんか?

花粉症は突然訪れます。

今は子供でも花粉症になっています。

とにかくしんどい花粉症の症状を少しでも和らげることができたらと思い、情報を集めました!

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花粉飛散情報を得る!

様々な花粉の飛んでいる時期は環境省の花粉カレンダーで知ることができます。

環境省の花粉カレンダー

1年中花粉は飛んでいますが、ほとんどの人が2月頃からのスギ、ヒノキの花粉の影響です。

ヤフーの特集は花粉の状況がよくわかるのでチェックしてから出かけるとよいと思います。

ヤフーの花粉特集

花粉症の原因は様々!

花粉症は遺伝!?

良いところだけ遺伝してほしい。なんて思いがちですが、悪いことももちろん遺伝します。

両親のどちらかだけでも花粉症であれば通常の2倍

両親ともに花粉症であれば通常の3倍

といわれています。

ママやパパが花粉症の場合、子供が花粉症になる確率が高いので注意が必要です。

もちろん、必ず花粉症になるわけではありません。

食生活が原因!?

日本人の今や1/4が花粉症だと言われています。

毎年増加している理由として不規則な食事、欧米化した食生活が上げられています。

発展途上国ではあまり花粉症の人がいないという事実もあるようです。

花粉量の増加!?

花粉症は、花粉が多くなればなるほど発症しやすくなります。

だいたい2月から4月までに飛散されるスギ花粉の量が毎年増えています。

これは単純にスギの植林が増えていることが原因です。

国レベルでの対策の議論をしていますが、実際に行動に移されるまではまだ時間がかかりそうです。

花粉症に効く食べ物!!

即効性があるわけではありません。

数週間前から食べ続けることでアレルギー体質を改善することに効果があります。

超有名の花粉対策食材!ヨーグルト

IgE抗体を抑制する働きがあり、アレルギー症状に有効です。

花粉症は、腸内環境が悪い事が原因との見解もあり、ヨーグルトの乳酸菌が腸内環境を整えてくれるため効果があるとされています。

最近の注目はL-92乳酸菌

カルピスの研究結果でL-92乳酸菌が花粉症や通年性のアレルギー性鼻炎に効果があると報告されています。

サプリメントでお手軽に予防する人も多くなってきています。

レンコン

タンニンが花粉症などのアレルギー症状を抑えるといわれています。

2ヶ月食べ続けた結果、血液中のアレルギー症状の抗体量が減ったという研究結果が発表されています。

わさび

画像引用元:blog.fc2.com

わさびを食べたときに鼻につーんと来る成分に花粉症を予防する成分が含まれていると言われています。

その成分の名前は、「6-メチルチオヘキシルイソチオシアネート(6-MSITC)」

とにかく名前が長さにビックリしたので一応触れてみました(笑)

バナナ

バナナの抗酸化作用が花粉症に効くとされています。

こちらは、東京理科大学薬学部臨床薬理学教室の谷中昭典教授(現筑波大学医学医療系教授)によってスギ花粉によるアレルギー反応の抑制し、「くしゃみ」の緩和されると報告されています。

しそ

必須不飽和脂肪酸「αリノレン酸」が抗アレルギー作用があり花粉症を和らげるとされています。

玉ねぎ

「ケルセチン」「チオスルフィネート」という成分が含まれており、抗酸化作用、抗ヒスタミン作用があり、花粉症の症状を抑えます。

ふき

画像引用元:rakuten.co.jp

ふきに含まれるフキノール酸というポリフェノールが花粉症を予防します。

オリザ油化株式会社」では、ふきから抽出したフキエキスに抗アレルギー成分が含まれていると発表しています。

ちなみにフキの農家の人に花粉症の人はいないという噂もあります。

甜茶(特にバラ科)

画像引用元:amazon.co.jp

甜茶に含まれているポリフェノールがヒスタミンの分泌を予防することで花粉症を和らげます。

鵜飼耳鼻咽喉科アレルギー科鵜飼幸太郎院長もおすすめしています。

詳細はこちらを参考

きくらげ

画像引用元:fushitaka.com

ビタミンDを摂取することで免疫力がアップして花粉症の予防にもいいと最近話題です。

ビタミンDは日光浴をすることでも得られます。

日光浴やビタミンDに関してはこちらの記事も参考にしてみてください。

話題の花粉症対策のグッズ!

100円均一で手に入る鼻ぽんが話題!

鼻水が出すぎてマスクしてもどうしようもないときってありますよね?

そんなときは鼻ぽん!鼻栓です!

鼻水を止める効果だけでなく、鼻に花粉が侵入するのが防げます。

さらにメンソール配合なのでスースーと鼻とおりが良くなります。

鼻ぽんだけだとかっこ悪いので、マスクで隠せばばっちりです!

話題の花粉症対策の薬!

飲み薬のアレグラ、アレジオンなどは有名ですよね。

あえてそれ以外を紹介します。

私の注目はフマキラー社の製品です!

アレルシャット花粉鼻でブロック

画像引用元:amazon.co.jp

鼻の中に塗ることで花粉をブロックしてくれるという優れものです。

花粉を取り込まなければ花粉症にはなりません。

鼻ぽんと違って見た目は全然わからないので、マスクをするのが苦手、嫌いという人にはおすすめです!

アレルシャット花粉鼻でブロック爽快ミストウオッシュ

画像引用元:amazon.co.jp

一日中外にでてあと、家に帰ってきて鼻洗浄すると本当にすっきりします。

鼻をすっきりさせると気分もよくなります。

飲み薬だけに頼っている方は試してみる価値ありますよ。

日常生活で花粉をよせつけない方法

空気清浄機をつける

いまや蚊をとることもできる空気清浄機なら、もちろん花粉をとることもできます!

空気清浄機をフル稼働できる方はやってみましょう!

花粉が付着しやすい素材の衣服着用は避ける

ウールのコート、毛皮のファー、フードに花粉がつきやすいです!

ナイロンやポリエステルなどツルツル素材は花粉がつきにくいです。

うがい・手洗いを徹底する

花粉は洗い流せるので、うがい手洗いで洗い流しましょう!

髪を小さくまとめる+洗い流す

長い髪はまとめることで花粉がつく面積を少なくできます。

また、家に帰ったらすぐにシャワーを浴びればリセットできます!

もちろん花粉症がひどい場合は病院へGO!

本当に花粉症は認めない人が多い!

花粉症を認めたら最後みたいに思っている人って本当に多いです。

どうしてもつらい場合は必ず医師にご相談ください。

花粉症を鍼灸、針治療で治す!

針治療は今はとても注目を集めています。

私が少し探してみましたところ、東京、品川の針専門店「カポス」ではシール鍼(超微細鍼)を貼るだけだそうです。

子供用はわずか0.3ミリの針で、無痛なのでこれなら子供でも痛がらずにできる気がしました。

まとめ

花粉症は目がかゆくて、鼻水が出て日常生活に支障がでます。

一度かかったら毎年かかります。

子供のうちからかかったら大変です。

一生花粉と付き合っていかなければなりません。

子供には花粉症を発症しないようちゃんと予防していきましょう!

花粉もアレルギーの一種ですが、食物アレルギーについてもまとめてありますのでご覧ください。

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