マタニティーフォトはスタジオで撮影するものというイメージが強いですよね。 しかし、セルフで自宅などで撮影することも可能です。 自宅以外にも、好きな場所や海などでセルフで撮影することができます。 小物や衣装などにこだわり撮 […]
葉酸は様々な食材に含まれている栄養素ですね。 そんな葉酸は現代の日本人に不足しがちな栄養素だと言われています。 また、特に妊娠中のママ、産後のママにとって、葉酸は積極的に摂取したい栄養素となります。 日常的な食材からも摂 […]
妊娠中は自分で調理をするのが難しいほど体調が悪い日もあります。 気分転換に外食をしたいなと感じる日もあるでしょう。 しかし、外食をすると自分で栄養管理をしたりすることはできませんよね。 そこで今回は妊娠中に外食をしても大 […]
豆乳は栄養価の高い飲み物ですね。 特に女性の身体にとって、健康維持や美容のために良い効果を与えてくれると言われ、人気の飲み物の一つですね。 そんな豆乳ですが、妊婦さんも飲んでよいのでしょうか。 飲み続けても問題ないのでし […]
妊娠中のママの食事は、ママだけに影響するのではなく、赤ちゃんにも大きな影響を与えたえます。 赤ちゃんに十分な栄養素をおくりとどけるためにも、栄養のバランスがよく食事をとることがとても大切ですね。 そこで、しっかりと朝ごは […]
妊娠前と同じ睡眠時間をとっているつもりでも、妊婦になり寝すぎたと感じることもあれば、睡眠時間が短いと感じることもあります。 妊婦にとっての理想の睡眠時間は何時間くらいとなるのでしょうか。 妊娠中は妊娠前と同じ睡眠時間でも […]